快速瘦腰，輕松練出馬甲線
飯后不要坐著或者躺著，可以靠墻站。平常走路和站立的時(shí)候要學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)。是很輕松有效的瘦肚子方法。吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。
平常多按摩，利用揉搓促進(jìn)血液循環(huán)并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。粗鹽有發(fā)汗，以幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。洗澡的時(shí)候把粗鹽加點(diǎn)熱水弄成糊狀，再涂在腹部進(jìn)行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再?zèng)_掉。
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