出汗雖好卻不宜大量 適當出汗才是最佳的養(yǎng)身之道

　　主動出汗能加速新陳代謝，保持身體內(nèi)部熱量的平衡與水分的平衡，不少人在運動出汗后都會感覺很舒適，主動出汗能幫助身體排毒，減肥，降壓。但是，出汗雖好卻不宜過多喲，中醫(yī)上講，汗為手心液，屬陰，出汗過多勢必傷陰，凡事講個度，所以大量的出汗不僅不會對人體有好處甚至?xí)�帶來壞處�?/p>

　　壞處一：汗液中堿，酸，鹽，鈣等，出汗過多的話，很容易造成低鈣血癥，出現(xiàn)手腳抽筋，肌肉抽搐等不良反應(yīng)，如果長期缺鈣的話則會出現(xiàn)軟骨癥，易骨折等疾病，不僅沒有益身，反而帶來不必要的傷害。

　　壞處二：出汗過多，會減少皮膚對外界的抵抗力，汗與皮脂比例失調(diào)，皮脂就會被汗液沖走，從而變薄，導(dǎo)致正常的酸性皮膚變?yōu)閴A性皮膚，對細菌的抵抗力減弱，殺菌能力也直線下降，如此一來，人體皮膚會變得很粗糙，甚至?xí)�患上皮膚病。

　　壞處三：出汗過多會帶走身體的大量水分，體質(zhì)較差的人很容易因得不到充足的水分導(dǎo)致虛脫。出汗過多，疏泄過度傷津，津傷則會唇干舌燥，大便干結(jié)，尿黃心煩，短氣懶言，津液耗費超過生理代謝的合理限度容易出現(xiàn)昏倒，不省人事，甚至是死亡的危險。

　　壞處四：過多的出汗也分為自汗，盜汗，戰(zhàn)汗，絕汗，頭汗，偏汗，冷汗，皆是由于體內(nèi)某些器官受到損傷引起，應(yīng)該及時就醫(yī)對癥下藥，以免引起更嚴重的疾病。出汗雖好，卻也要有限度。