春季肝火旺怎么調(diào)理?春季肝火旺吃什么比較好?

2018-03-19 16:22:53來源:四海網(wǎng)知識大全

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  3、飲食清淡

  要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物。刺激性的食物容易導致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升,而油膩的食物則會加重肝臟的負擔。

  因此春季養(yǎng)肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主,如百合、栗子、石斛等。養(yǎng)肝“宜省酸增甘”,也就是要少吃酸味食品,以防肝氣過盛?梢远喑蕴鹌肥澄铮越∑⑽钢畾,如大棗、山藥、銀耳等。

  4、舒暢情志

  中醫(yī)認為,肝為“將軍之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認為肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。

  因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移,也可使怒氣消除,保持精神愉快。

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