平時不注重調(diào)理飲水就會容易讓身體患上便秘

　　水是生命之源，也是調(diào)理之源，在我們身體中起到了非常重要的作用，如果不定時補水調(diào)理的話，可是很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象呢。

　　當察覺到口渴的時候，然后馬上去喝水，已經(jīng)晚了!那是缺水的最后信號了!每天我們需要1500ml-2500ml的水(包括喝進去的水和食物中的水)，如果攝入水量不夠，就會出現(xiàn)很多不好的狀況

　�、俦忝�、小便變黃

　　②口腔干燥，舌頭腫脹

　　③皮膚松弛，缺乏彈性

　�、茴^暈、頭沉、頭痛

　　⑤有體臭

　�、奁�憊

　　⑦心慌，容易感覺過熱!

　　因此，到了夏天，我們就更應該及時補水了，要不大夏天得個便秘多難受啊，還要花很多的時間去調(diào)理，所以說健康從平時的一點一滴積累出來的。