喝酸奶真的可以治療便秘嗎?

　　酸奶可以幫助消化，便秘喝酸奶有效嗎?治便秘喝酸奶的效果如何呢?經(jīng)常喝酸奶可以有效的治療便秘嗎?酸奶究竟能不能治療便秘呢?想知道答案就來看看吧!

　　便秘是一種功能性胃腸不適的狀態(tài)，它不是病，但是也有危害。便秘使人不舒服，長期便秘對身體健康也有害處。便秘了怎么辦，除了吃藥，還有什么好的方法嗎?大家都知道酸奶中含有增加胃腸道的益生菌，能促進消化，那么有人就問了喝酸奶能治便秘嗎?

　　專家解析便秘的人通過喝含有益生菌的酸奶，可以改善腸道的菌群，使菌群恢復正常，對緩解便秘等癥狀是有治療效果的。這不僅對消化功能紊亂的人有益，而且對那些長期服用抗生素或者是生活壓力過大、三餐不定時的人而言也是有一定的效果的。

　　不過需要注意的是，由于胃酸具有殺菌功效，因此，最好不要在空腹的時候喝酸奶，一般選擇飯前飯后喝酸奶效果比較好。如果經(jīng)常便秘，應(yīng)該吃一些粗纖維的蔬菜水果，如胡蘿卜、四季豆、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜、蘋果、鴨梨等。

　　喝酸奶能治便秘嗎?在一定程度上能起到治療便秘的功效。每天飲用兩到三杯酸奶，能夠改善體內(nèi)消化環(huán)境，一段時間后，便秘的癥狀會大大改善哦!