吃什么可以預(yù)防冬季便秘?

　　吃什么可以預(yù)防冬季便秘?冬季預(yù)防便秘吃什么?如何預(yù)防寶寶冬季便秘?專家建議，家長們應(yīng)該讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物，預(yù)防冬季便秘。

　　一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　三為養(yǎng)身，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

　　看了以上內(nèi)容，大家對吃什么可以預(yù)防冬季便秘這個問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于冬季如何預(yù)防便秘的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!