老年人治便秘如何才能不反復(fù)?

　　三四天不上廁所便便的感覺你體會(huì)過嗎?便秘讓很多人為之煩惱，吃不香睡不好還影響皮膚。老年人經(jīng)常便秘，要怎么治才能不反復(fù)呢?

　　便秘有時(shí)也可為衰老的生理現(xiàn)象。年邁體弱可出現(xiàn)大腸蠕動(dòng)減弱、排便反射遲鈍、身體水分減少等，都可引起便秘，不一定是病態(tài)。

　　中醫(yī)治療老年便秘多關(guān)注氣虛血虧、陰液不足等病因，也有陰寒凝滯、胃腸積熱等現(xiàn)象，多認(rèn)為氣虛則脾失健運(yùn)，血虛則不能潤腸，故注重滋陰養(yǎng)血、益氣通便、行氣、寬腸等治法，而不用大黃、瀉葉的攻下藥，更不用巴豆等峻下藥，這些藥往往一用就通便，一停會(huì)更便秘，這種“反彈”對(duì)老年人是不利的。

　　老年人便秘的防治首先應(yīng)提倡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腹肌和胃腸道平滑肌的收縮能力。久臥病床的老人可酌情做腹部按摩，由左上腹到左下腹輕輕推按。應(yīng)主動(dòng)多喝水，以刺激腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。肉蓯蓉、西洋參益氣養(yǎng)血，胡桃、黑芝麻多油而潤腸，白薯、山藥及綠色蔬菜富含纖維素，蜂蜜、香蕉刺激腸蠕動(dòng)，蘿卜、豆類理氣降逆都有利于通便。便秘者不可拒絕脂肪類食物，適當(dāng)多吃油以潤燥。