夫妻性生活有問題 便秘也是一大元兇

　　你便秘過嗎?你知道便秘的危害有多大嗎?便秘除了影響到自己的身體和生活外，還會使夫妻生活受到很大的影響。便秘給夫妻生活帶來了哪些不便呢?

　　因便秘使夫妻生活受到嚴重影響的事例不在少數(shù)。細心的夫妻可能體會到，在沒有便秘的時候，男性表現(xiàn)性欲旺盛。女性則會體驗到，當性生活達到高潮時，將感覺到陰道會出現(xiàn)不同程度的收縮抽動，這時你還會感覺肛門周圍也會出現(xiàn)有規(guī)律的收縮，這種收縮可以隨著性高潮的強弱起伏而加劇或減弱，這都說明女性性高潮的 來臨伴隨著肛門的“運動”，而這正是恥骨尾骨肌(性愛肌)“工作”的結果。

　　由于恥骨尾骨肌附著恥骨與尾骨上，好像一張繃緊的“吊床”， 支持著骨盆內(nèi)全部器官以及會陰部的肌肉，參與收縮陰道功能，完善排便功能并促進陰道緊握性，使夫妻性生活更加和諧和健康。但如果妻子長期患有慢性便秘，在 性生活中，必然使恥骨尾骨肌長期處于緊張狀態(tài)甚至出現(xiàn)性交疼痛現(xiàn)象，性生活就自然難以和諧了。長期如此，還將出現(xiàn)性欲減退、性冷淡及性厭惡。如果丈夫患有便秘，將導致其出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力狀態(tài)。

　　便秘的預防措施

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

　　便秘危害的不只是個人的健康，也會使夫妻生活和幸福受影響，所以得了便秘就要趕快想辦法醫(yī)治!