調理得當 讓你便便通暢

　　得了便秘的人是痛苦的，便秘會讓你心情煩悶、皮膚光澤不再，最主要的是你的大便不能正常排出，給你帶來了萬分痛苦。那么便秘問題要如何來調理呢?

　　便秘時常困擾中老年人，許多疾病患者也常見。便秘帶來腹部不適，消化不良，食欲減退，甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病;患有心、腦血管患者，血壓偏高，血管硬化彈性減退，可能因入廁努力掙而誘發(fā)心肌梗死、腦血管意外，甚至猝死。因此，不能忽視便秘，要積極調理治療。

　　健康人每天排便一次，而便秘患者超過48小時還不能隨意排便。便秘可以是暫時性的，原因消除后即可通便，也可以是習慣性的，常年大便秘結。中老年人身體機能逐漸減退、活動較少，腸道張力及蠕動減弱，排便反射遲鈍，因而易發(fā)生便秘。工作壓力大，精神緊張，少運動，少飲水，少吃纖維性食物等原因，亦導致中青年便秘者增多，尤其是白領女性。女性因內分泌失調、貧血、月經過多、產后等因素更易導致血虛津虧而腸道失潤而便秘。此外，飲食不節(jié)，過食辛熱厚味，飲酒而胃腸積熱;思慮過度，久坐少動而氣機不利，腸道氣滯;病后氣血不足、津液虧耗而腸道失運等，都可以引發(fā)便秘。如何保持大便通暢，可以從以下幾方面調治。