便秘要多吃什么水果
便秘該吃什么水果好呢?治療便秘的水果有哪些呢?水分大的水果就有治療便秘的功效,那么治便秘要多吃哪些水果呢?
一般獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等都含有極多的膳食纖維,特別是獼猴桃。香蕉的作用也很大,可以對(duì)腸胃起到潤(rùn)滑的作用,但不宜多吃,多吃就沒(méi)有效果。另外,便秘要少吃栗子。
還要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)選擇。譬如說(shuō)糖尿病病者來(lái)說(shuō),用水果治療便秘時(shí),就不能吃含糖量相對(duì)高的水果,如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。
水果解“秘”簡(jiǎn)單有效
1.蘋果:蘋果1-2個(gè),每日早晚空腹服用,連服數(shù)日,主治熱秘。
2.香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。
3.柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4.梨:梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用?蛇m量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
5.柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
6.草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
7.鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸;穑鋮s即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。
8.其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。
便秘多吃什么水果好呢?便秘就要挑選那些水分大的水果來(lái)吃,可以有效的緩解便秘!