夏季腸道要健康 對飲食提出了新要求

　　哪些食物可以改善腸道健康呢?腸道需要定期來清理，只有腸道健康了，我們的身體才能有一個良好的循環(huán)系統(tǒng)，一切運行正常不生病。那么腸道健康對飲食提出什么要求呢?

　　腸道不好的飲食總原則：無刺激性，含低纖維質(zhì)，易于消化，具有足夠營養(yǎng)的飲食;少食多餐;進餐時要放松，保持心情愉快。

　　1、消除病因。徹底治療急性胃炎;戒煙戒酒;避免有刺激性的食品和藥物;治療口腔慢性感染，飲食規(guī)律等。

　　2、多吃軟食。食用易于消化的食品，盡量減少對胃粘膜的刺激，細嚼慢咽，讓牙齒把食物完全磨碎使食物能與胃液充分混合。免用生冷、酸辣和硬質(zhì)食品。少食多餐，粗糧細做。

　　胃病患者可食5次飯，示范舉例如下：

　　早餐：大米粥50克，花卷50克，煮雞蛋1個，醬豆腐1塊。

　　加餐一：牛奶300克加糖10克，餅干15克。

　　午餐：大米軟飯100克，餾魚片100克，菠菜雞蛋湯。

　　加餐二：豆?jié){300克加白糖10克，蛋糕25克。

　　晚餐：大米粥50克，發(fā)糕50克，肉末炒土豆泥150克。

　　3、如有營養(yǎng)不良或貧血，應多給蛋類、多食新鮮蔬菜和動物肝臟、腎臟等。

　　4、德勝門中醫(yī)院專家提醒說，胃酸過多者，應禁用濃縮肉湯及酸性食品，以免引起胃酸分泌更多，可用牛奶、菜泥、淀粉、面包等，味要清淡，少鹽。

　　5、胃酸過少者可給濃肉湯、肉汁以刺激胃酸的分泌，幫助消化，促進食欲。