夏季清腸胃吃什么水果好

　　夏季腸胃不好要清麗一下腸胃哦!夏季清腸胃吃什么水果好?吃什么水果清腸胃?想要清理腸胃讓身體更健康，不妨試試小編分享的清理腸胃的水果哦!吃什么水果清腸胃?一起看看!

　　飲食上增加粗糧的攝取，即五谷雜糧、玉米、紅薯等。同時，多進食含纖維素豐富的食物，尤其是莖桿類蔬菜。纖維素在體內(nèi)膨脹后，可以吸附腸道的水分，黏附腸道內(nèi)的毒素，對腸道進行刺激，有利于其蠕動，也可以改變大便的形狀。另外，纖維素含量多的食物，還可以選擇多汁類食物，如梨等水果，也可選擇潤腸的蜂蜜。此外，牛奶也可以清腸，刺激胃腸蠕動。

　　菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

　　蘋果：腸排毒“儀表”

　　國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。

　　蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。為此，請一定帶皮吃蘋果哦!

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