女人來月經(jīng)可以吃芹菜嗎

　　女人來月經(jīng)可以吃芹菜嗎?來月經(jīng)的時(shí)候可以吃芹菜嗎?月經(jīng)期可以吃芹菜嗎?來月經(jīng)的時(shí)候飲食要注意，什么可以吃什么不可以吃要清楚哦!

　　芹菜中富含有大量的纖維素，經(jīng)過胃腸道消化會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。女人經(jīng)期吃芹菜有何好處呢?來月經(jīng)可以吃芹菜嗎?　　

　　女人經(jīng)期吃點(diǎn)芹菜，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，養(yǎng)血補(bǔ)虛。

　　1.雞絲拌芹菜。配料：雞脯肉100克，芹菜200克，精鹽、味精、麻油適量。制作：①雞脯肉洗凈，煮熟，撕成細(xì)絲;②芹菜去根、葉，洗凈，切段，入沸水中焯一下，加入雞絲、精鹽、味精、麻油，拌勻即可。功效：滋陰，平肝，降壓。

　　2.芹菜團(tuán)。配料：芹菜100克，黃豆粉150克，鹽、味精適量。制作：芹菜葉洗凈，沸水焯過剁碎，加入黃豆粉、鹽、味精，揉成菜團(tuán)，上籠蒸熟即可。功效：健脾，益氣，清肝。

　　3.芹菜粥。配料：芹菜連根120克，粳米250克。制作：將芹菜洗凈切成小段，與淘洗干凈的粳米同入鍋加水2000毫升，用大火燒開，再用小火熬煮成稀粥。功效：健脾消痰，可用于脾胃痰火上升所致的耳鳴。

　　女人來月經(jīng)可以吃芹菜嗎?芹菜對女性有什么好處?你了解了嗎!