夏季能為準(zhǔn)媽媽增加食欲的烹調(diào)大法

　　一般人到了夏季，都會(huì)出現(xiàn)食物不佳的問(wèn)題，孕婦更是如此。孕婦吃飯少，直接就影響了胎兒的健康發(fā)育，炎趕緊想辦法給孕婦增加食欲。夏季要怎么才能讓孕婦有食欲呢?

　　由于天氣炎熱，導(dǎo)致消化功能下降，消化液分泌減少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部，食欲不振的情形會(huì)更嚴(yán)重。

　　準(zhǔn)媽媽食欲不振時(shí)，不要強(qiáng)迫自己一次吃太多，應(yīng)該少量多餐，此外要減少油脂攝取，以免脹氣更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，夏季盛產(chǎn)的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制。

　　給準(zhǔn)媽媽增加食欲，飯菜要這樣做：

　　1、水果入菜，可以用剝落、檸檬、西紅柿等作為材料來(lái)烹飪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋來(lái)調(diào)味。

　　2、拌烹調(diào)法：以綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料，不過(guò)要注意這些蔬菜一定要消毒過(guò)方可食用。

　　3、在飲食中適當(dāng)?shù)丶尤胄┭笫[不僅能增加食欲還有助于預(yù)防感冒。

　　另外，四海健康網(wǎng)提醒，準(zhǔn)媽媽夏季不可貪涼吃一些冰淇淋、棒冰、可樂(lè)等高熱量強(qiáng)刺激的食物。