產婦產后吃什么東西好 產婦產后滋補飲食(2)

　　平衡膳食

　　專家指出，在了解產后吃什么好的問題之前，保證平衡的膳食是最基本的一條原則。在日常飲食中，一定要做到葷素搭配以此來保證營養(yǎng)的均衡，這樣才能讓自己的身體攝取足夠的營養(yǎng)，同時又避免營養(yǎng)過剩。

　　口味要盡量清淡

　　產后在減肥的時候一定要注意，雖然說生菜沙拉、水煮青菜是理想的減肥食物，但如果抹上一層厚厚的沙拉醬或者是肉醬的話，勢必會讓你的減肥計劃全部泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

　　蔬菜水果

　　產婦在坐月子期間，對于產后吃什么好的問題，絕對不能忽視了蔬菜水果的攝取。在蔬菜以及水果中，都含有豐富的抗氧化營養(yǎng)素，像維生素C、維生素p等。而抗氧化營養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害，因此在產后的飲食中，還應該加強對水果蔬菜的補充，這樣才能保證人體的健康。

　　專家還指出在日常生活中，還應該特別注意食物的衛(wèi)生，以免影響到寶寶的健康甚至是生命安全。

　　產婦產后吃什么好的問題，大家應該了解了吧!產后產婦飲食很重要，要重視哦!