懷孕初期的產(chǎn)婦能吃粽子嗎 懷孕初期吃粽子好嗎

　　懷孕初期能吃粽子嗎?端午節(jié)將至，吃粽子是最重要的事哦，那么：懷孕初期的產(chǎn)婦能吃粽子嗎?懷孕初期吃粽子好嗎?懷孕初期的人可以吃粽子嗎?端午節(jié)愛吃粽子的懷孕產(chǎn)婦要注意哦!

        孕婦是可以吃粽子的，懷孕初期能吃粽子哦！那么粽子有什么營養(yǎng)價值？懷孕的人怎么吃粽子最好！下關系介紹給大家！　

　    粽子的營養(yǎng)價值有哪些?

　　粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。

　　粽子的主要成分--糯米，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，所以，孕婦是能吃粽子的。

　　孕婦吃粽子的注意事項有哪些?

　　1、粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。所以，吃粽子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

　　2、早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。

　　3、空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發(fā)。

　　4、現(xiàn)在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

　　5、粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。

　　6、吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復加熱，因此最好自己動手制作，吃剛包好的熱粽子

　　孕婦適合吃哪種粽子?

　　孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。

　　孕婦可以吃粽子，但是一定要注意以上的一些問題，也不要因為一時貪嘴，造成消化不良，嚴重的話會引起嘔吐等不良反應，孕媽媽要注意時刻保護好胎兒。

　　懷孕初期能吃粽子嗎?懷孕初期的人可以吃粽子嗎?小編分享了孕婦吃粽子的禁忌和注意事項，多多了解吧!