更年期綜合癥出現(xiàn)的問題要怎樣通過飲食來調(diào)?

　　心情煩悶、月經(jīng)停止、焦慮不安等更年期癥狀讓無數(shù)女性為之感到苦惱，這些都是更年期綜合癥惹的禍。更年期問題不能僅靠藥物治療，而應(yīng)該重在飲食的調(diào)理。那么，更年期癥狀如何用飲食來調(diào)理呢?

　　蟲草燉雞

　　冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。

　　甘麥飲

　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

　　赤小豆鯽魚湯

　　赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。

　　瓜皮飲

　　西瓜皮、冬瓜皮各適量，煎湯代茶飲用，治療更年期特發(fā)性水腫。

　　枸杞百合羹

　　枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味，分2次服。

　　生地棗仁粥

　　酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

　　二仙羊肉湯

　　羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。

　　更年期綜合癥的各種問題都有相適合的飲食來調(diào)理，飲食調(diào)理再配以藥物治療，相信女性朋友很快就可以度過更年期的!