女人怎樣才能推遲更年期?如何讓更年期晚來(lái)

　　女人怎樣才能推遲更年期?如何讓更年期晚來(lái)?怎樣才能讓更年期推遲?吃什么推遲更年期?注意從日常生活和飲食上幫你做到更年期推遲!可以試試!

　　怎樣延緩更年期?更年期婦女在日常生活和飲食方面應(yīng)該注意以下方面：

　　怎樣延緩更年期?1、促進(jìn)雌激素的分泌。女性之所以進(jìn)入更年期，就是由于雌激素分泌不足所致。也可以這樣說(shuō)，雌激素如果像青年時(shí)期正常分泌，就可能推遲衰老來(lái)臨，即使進(jìn)入老年，也不會(huì)迎來(lái)因雌激素分泌減少而導(dǎo)致的非常煩人的更年期。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，雌激素起到?jīng)Q定女性老年時(shí)期的“命運(yùn)”。而芝元更舒安就可以達(dá)到促進(jìn)雌激素分泌的效果。芝元更舒安中的葛根異黃酮，是一種綠色天然植物雌激素，具有與人體內(nèi)雌激素類(lèi)似的分子結(jié)構(gòu)，可結(jié)合雌激素受體，具有雙效調(diào)節(jié)平衡雌激素水平、促進(jìn)內(nèi)源性雌激分泌，滋養(yǎng)卵巢，提高卵巢活力。

　　怎樣延緩更年期?2、增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品。在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中獲得。這類(lèi)食物可以有效緩解更年期不適。

　　怎樣延緩更年期?3、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

　　怎樣延緩更年期?4、補(bǔ)充含維生素類(lèi)食物。維生素存在于乳類(lèi)、蛋、肉、豆類(lèi)、水果、糧食、魚(yú)等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類(lèi)食物非常有必要。乳類(lèi)含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。

　　怎樣讓更年期來(lái)的晚一些?怎樣推遲更年期?小編介紹完了，女性想推遲更年期不妨一試!