要先月經按時來 平時要注意些什么？(2)

　　3.過度節(jié)食

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

　　過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

　　4.起居無度

　　據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　月經不調 禁止什么?

　　1、避免勞累：

　　過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動等多種月經不調的預防。

　　2、保持清潔：

　　不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內褲要柔軟，勤更換等一系列月經不調的預防。