月經(jīng)期間能喝補(bǔ)湯嗎 喝什么湯補(bǔ)
月經(jīng)期間能喝補(bǔ)湯嗎?喝什么湯補(bǔ)?月經(jīng)期間身體比較虛，有人會(huì)問：月經(jīng)期間能喝補(bǔ)湯嗎?月經(jīng)期間喝什么補(bǔ)湯?月經(jīng)期間的飲食也要多多注意才行!
月經(jīng)期間，建議不要吃大補(bǔ)的藥物。月經(jīng)期間，可以吃食物滋補(bǔ)，不建議吃藥，藥物本身對(duì)身體就有傷害，月經(jīng)時(shí)，體質(zhì)更虛弱，更不建議吃藥。建議食補(bǔ)。
經(jīng)期間多吃溫?zé)崾澄锬苁婢徤眢w不適癥狀，寒涼食物盡量不吃，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。另外，經(jīng)后是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食物及相關(guān)湯類。如：紅棗銀耳桂圓，水開后放入，煮十至二十分鐘，趁熱喝。另外，羊雜湯一類的食物可以在經(jīng)期及經(jīng)期前后多吃。
其實(shí)經(jīng)期可以喝一些補(bǔ)湯尤其是補(bǔ)血的補(bǔ)湯哦，經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)，推薦幾款吧：
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品，而再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月飲一點(diǎn)點(diǎn)可使臉色紅潤(rùn)精神爽哦!
在食材方面，你只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看蜗?~8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。
做法很簡(jiǎn)單，只要需要雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
經(jīng)期忌吃生冷食物，注意飲食要調(diào)理好，這是很關(guān)鍵的問題。月經(jīng)期間能喝補(bǔ)湯嗎?月經(jīng)期間喝什么湯補(bǔ)?小編介紹的補(bǔ)血湯，可以試試!