春季為什么會(huì)狂掉頭發(fā)？應(yīng)該如何預(yù)防？

“最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。”春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。然而，很多人卻發(fā)現(xiàn)春天一到，頭發(fā)開始猛掉，還出現(xiàn)頭皮干燥瘙癢、頭皮屑增加、發(fā)質(zhì)變差枯黃開叉等現(xiàn)象。這是怎么回事？是正�，F(xiàn)象還是脫發(fā)？每天掉多少根頭發(fā)算正常？

為什么春天會(huì)狂掉頭發(fā)？

俗語(yǔ)說(shuō)：春秋換發(fā)，夏天掉，冬天長(zhǎng)。春天，其實(shí)是一個(gè)換發(fā)的季節(jié)。在自然界中絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物在春季都要換毛，隨著溫度升高，將厚實(shí)細(xì)密的毛發(fā)脫掉，重新長(zhǎng)出直硬長(zhǎng)的毛發(fā)，以保證通風(fēng)、透氣性，維持體表溫度適宜。所以如果你發(fā)現(xiàn)自己冬季不脫發(fā)，到了春季開始脫發(fā)則不用擔(dān)心，這是臨時(shí)性的季節(jié)性因素導(dǎo)致的脫發(fā)。我們只需要在生活中適當(dāng)調(diào)理保養(yǎng)即可，一般2、3個(gè)月就能自我恢復(fù)。

每天掉多少根頭發(fā)算正常？

一般來(lái)說(shuō)，脫發(fā)主要分為病理性脫發(fā)和生理性脫發(fā)。濟(jì)南某醫(yī)院邱主任介紹說(shuō)：“病理性脫發(fā)是指頭發(fā)發(fā)生異�；蛘哌^(guò)度脫落，即每天的脫發(fā)量大約100根或者只是脫發(fā)并不生長(zhǎng)。”也就是說(shuō)，只要每天掉發(fā)量在100根之內(nèi)，就代表你目前是安全的，只是普通的生理性脫發(fā)。但是，如果你每天脫落的發(fā)量并不多，可頭頂卻慢慢出現(xiàn)了“空地”或者發(fā)際線后移等情況，那就說(shuō)明你頭發(fā)正常的生長(zhǎng)平衡被打破，可能出現(xiàn)脫發(fā)問題。

如何預(yù)防脫發(fā)呢？

一、隔天洗一次頭發(fā)

頻繁洗頭會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片讓發(fā)絲更加脆弱，但長(zhǎng)期不洗頭又會(huì)導(dǎo)致毛囊堵塞、感染細(xì)菌，也不利于頭部的血液循環(huán)。張主任表示，春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵、過(guò)敏原等污物。因此，建議隔天洗一次頭發(fā)，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過(guò)敏原。

 

二、洗發(fā)水溫不超過(guò)40℃

洗頭時(shí)水溫太高或太低容易使發(fā)質(zhì)變差，張主任建議使用40℃以下的溫水洗發(fā)，用指腹進(jìn)行輕輕按摩，然后將護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)梢部位，片刻后沖洗干凈即可。如護(hù)發(fā)素不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈，否則容易堵塞頭皮毛孔，導(dǎo)致脫發(fā)。

三、低溫檔將頭發(fā)吹干

很多人喜歡在春末夏初時(shí)，頭發(fā)沒干就出門，這樣不僅容易沾染空氣中的灰塵，使其附著在頭皮阻塞毛孔，從而引起脫發(fā)，建議洗發(fā)后，使用吹風(fēng)機(jī)低風(fēng)擋將頭皮吹干，既能預(yù)防頭皮細(xì)菌滋生，還能防止高溫傷害頭發(fā)。

四、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主要成分為蛋白質(zhì)，因此應(yīng)該多食用含有蛋白質(zhì)多的食物，比如魚、肉、蛋；易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物；同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長(zhǎng)。此外，新鮮果蔬中含有豐富的微量元素，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，使其成為無(wú)毒物質(zhì)排出體外，比如菠菜、藕、黑木耳等，有利于防脫生發(fā)。