糖尿病人怎樣吃才最健康(2)

　　糖尿病人怎樣補(bǔ)充奶類?

　　糖尿病患者可以選普通的奶或者普通的酸奶，如果是體重比較重或者血脂也比較高的話，還可以選擇一些低脂奶或者脫脂的奶。還有一些人可能喝完奶以后不太舒服，乳糖不耐受，那就可以選擇一些酸奶或者市場(chǎng)上中的低乳糖的奶，超市里有很多�？傊�，奶類是糖尿病食譜中不可缺少的組成部分。

　　糖尿病人吃肉、蛋的禁忌

　　其實(shí)魚蝦也好，豬肉也好，雞肉、牛羊肉也好，它是健康食譜非常重要的組成部分，如果把它和主食搭配吃，還可以降低餐后血糖。肉、蛋本身不直接升高血糖，糖尿病食譜中應(yīng)該保證一定量的肉、蛋類，肉大概是每天1兩多一點(diǎn)(生肉)，煮熟了以后就幾塊而已，還有魚，大概是2兩(生的)左右，雞蛋每天1個(gè)到半個(gè)，最少是半個(gè)，最多是1個(gè)，這三樣是這么搭配組合起來的。

　　對(duì)于糖尿病人來說多進(jìn)食蔬菜也不乏是降低血糖的好方法，今天普及了這么多糖尿病方面的知識(shí)，希望大家走出糖尿病人飲食不好調(diào)節(jié)的誤區(qū)，把各種食材用量調(diào)節(jié)、搭配好，就是最健康的飲食。