最新的排毒養(yǎng)顏食品大公開(2)

　　但是在購買酸奶的時候一定要注意，千萬不要選哪些乳酸飲料，這種飲料多半是果汁以及添加劑，乳酸菌含量幾乎沒有。因此在購買的時候，必須要購買純正的酸牛奶。

　　3.山楂

　　在平時生活中多吃些山楂同樣可以起到很好的排毒作用，可以說山楂是日常生活中極為常見的一種食物，那么為什么它具有如此功效的排毒作用呢?專家指出，這 是由于在山楂中含有大量豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓堆積在人體內(nèi)的各種垃圾毒素排出，并且還可以起到 降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。

　　我國中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，因此在平時生活中可以將山楂用沸水沖泡，每天代茶飲用。

　　4.醋

　　說到排毒養(yǎng)顏，醋絕對是必不可少的，經(jīng)過大量的實驗研究證明，醋對肌膚有柔和的刺激作用。經(jīng)常用醋洗臉或者是喝醋，都能夠有效的促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，同時 還可以減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效，因此有便秘等胃腸道功能障礙的人群在平時生活中應(yīng)該多吃醋。