“少吃多餐” 哪些人群不適宜此種法則？

　　日常生活中，少食多餐的飲食習慣是非常值得提倡的，這樣不僅可以避免攝入過多的熱量，還有利于維持身材體型和身體健康。但是，采取少食多餐的飲食方式對某些人會起到適得其反的作用。下面我們就一起來看看“少食多餐”究竟不適合哪些人?

　　消化性潰瘍是常見的疾病，其中以胃潰瘍、十二指腸潰瘍最多見。多數(shù)人認為胃潰瘍病人應忌口，應少食多餐，比如玉米餅太硬不敢吃，濃茶不敢喝怕刺激潰瘍面，一天吃5頓飯，等等。

　　專家則指出說，長期堅持細軟飲食和鐘情牛奶、豆?jié){、少食多餐的胃潰瘍病人，也許不忌口的正常飲食更適合他們。

　　潰瘍病人往往認為，既然胃潰瘍是吃出來的，平時保養(yǎng)胃就要從“吃”字入手。

　　他們常認為，飲食細軟溫和的食物，可以減輕胃腸的負擔，從而減少潰瘍的復發(fā)，所以長期以稀粥面條為主食，蔬菜也必定煮得爛爛的。

　　他們還會喝牛奶、豆?jié){來保護胃黏膜，并采取少食多餐的飲食方式。而這些觀念和飲食習慣，可能對胃部潰瘍起到適得其反的作用。

　　吃飯過程中，食物在口腔里咀嚼時，不僅可以通過味覺促進食欲，同時口腔內分泌的唾液會使部分食物得到初步消化，減輕了胃腸道的負擔。如果吃流質或是半流質的食物，如稀粥、面條，人們往往不經仔細咀嚼就吞入胃中，失去了在口腔內完成消化的第一步，細軟飲食反而會增加胃的負擔。