檸檬水美膚養(yǎng)顏七大保健功效 不可不學(xué)如何自制檸檬水？

　對于夏季頗有養(yǎng)生心得的時尚MM來說，都會選擇在飯前喝一杯冰力十足、酸甜可口的檸檬水來提高個人的食欲，其實檸檬水不僅是一款夏季必備的涼飲，同時也是一款不可錯過的養(yǎng)生佳品，檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等，多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效!

　　1、提高免疫力

　　檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng)，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

　　2、具有減肥效果

　　檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感，進而幫助減肥。

　　3、幫助消化

　　檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

　　4、利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

　　5、美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难�液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　6、去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

　　7、緩解壓力，保持好心情

　　當(dāng)你的身心感到壓力山大的時候，最先消耗的營養(yǎng)素就是維生素C，此時多喝一點檸檬水補充維生素C，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。

　　四海小編教你如何制作檸檬水？

　　檸檬水的制作其實非常簡單。用一個檸檬榨汁后兌水即可，你可以一次性將一個檸檬榨出的汁全部飲用完，也可以加水后分多次飲用。如果沒有條件榨檸檬汁，也可以買市販檸檬果汁，兌水后飲用�？傊�，慢慢習(xí)慣飲用檸檬水，你會發(fā)現(xiàn)保健好處多多哦!