便秘調(diào)理吃什么好?小編推薦醋熘海米白菜

　　便秘患者調(diào)理吃什么最好?四海健康網(wǎng)小編推薦營(yíng)養(yǎng)食譜(醋熘海米白菜)。白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，長(zhǎng)期食用對(duì)于護(hù)膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收等，都有極大功效。不僅如此，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等疾病。

　　醋熘海米白菜

　　主料：白菜 400克 蝦米 25克

　　調(diào)料：植物油 香油 醋 白砂糖 料酒 姜 鹽 大蒜 味精 淀粉(豌豆) 大蔥

　　做法：

　　1.將白菜去老幫，洗凈，切成3厘米長(zhǎng)，2厘米寬的抹刀片。

　　2.鍋內(nèi)注油燒熱，下蔥花，生姜絲，蒜片熗鍋，下白菜片，海米，烹醋，潑入調(diào)好的芡汁，翻炒均勻，淋入麻油，出鍋裝盤(pán)即成。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：清熱解毒調(diào)理 便秘調(diào)理 健脾開(kāi)胃調(diào)理

　　提醒：一杯熟的白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過(guò)食用足量的大白菜來(lái)獲得更多的鈣。