秋冬去燥三種水果不能少 滋潤通便最有效

 　　秋冬季節(jié)不僅寒冷、同時也帶來了上火、干燥等癥狀。有些朋友還出現(xiàn)便秘的情況、秋冬便秘怎么辦?吃香蕉可以嗎?秋天去燥要吃什么水果呢? 下面，小編就為大家介紹幾種適合秋天去燥的水果，趕快來看看吧：　　

　　秋天吃什么去燥

　　秋冬季多發(fā)痔瘡，大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預(yù)防作用。如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。

　　另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。

　　因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。

　　另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。

　　最后強(qiáng)調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

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