適合孕婦吃的魚有哪些?

　　適合孕婦吃的魚有哪些?孕婦吃什么魚好?孕婦適合吃什么魚?孕婦吃魚好么?孕婦吃什么魚最好?　孕婦飲食應(yīng)該多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。特別是要多吃含有高蛋白的食物，例如魚，那么孕婦吃什么魚好呢?下面小編就給大家介紹一下。

　　美國某網(wǎng)站報道，女性懷孕之后為使自己健康、胎兒生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)，飲食中應(yīng)該吃魚，很多健康專家對此均表贊同。魚的營養(yǎng)豐富，食之有味，對人體有著較強的保健功能，故人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能。孕婦吃什么魚好呢?

　　鯽魚肉質(zhì)鮮嫩，含豐富的蛋白質(zhì)，易被人體吸收。孕婦經(jīng)常使用，能補充營養(yǎng)，增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀，做一道砂仁蒸鯽魚，能治療消化不良、胎動不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進食欲。

　　鯉魚味甘，性平。含蛋白質(zhì)，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，組氨酸，甘氨酸等20余種氨基酸，維生素A、B1、B2，蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質(zhì)比較粗，卻含有有利于人體代謝的膠質(zhì)，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什么營養(yǎng)都有了。

　　另外，鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。

　　黑魚，有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

　　看了以上內(nèi)容，大家對適合孕婦吃的魚有哪些這個問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于孕婦吃魚的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!