三伏天心火旺怎么調(diào)理

　　三伏天心火旺怎么調(diào)理呢?三伏天如何降心火呢?三伏天吃什么可以降心火呢?三伏天氣里，酷暑當(dāng)?shù)�，心火旺盛，心火旺怎么調(diào)理呢?

　　心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。有虛火者可經(jīng)常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。

　　實(shí)火主要表現(xiàn)為反復(fù)性口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實(shí)火者可服用導(dǎo)赤散或牛黃清心丸。

　　三伏之時(shí)，人腹部常有冷的感覺。所以特忌下痢，否則會(huì)有宣泄陰氣之虞。在這個(gè)季節(jié)里，心旺盛，腎衰弱，所以天熱也不益吃太多冷飲。涼粉，冷粥。因?yàn)轱柛故芎�，很容易�?dǎo)致霍亂。

　　夏天必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。具體方法是：

　　(1)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%~15%,每天的供給量須達(dá)100克左右，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質(zhì)為好。

　　(2)要補(bǔ)充維生素。夏天，人體維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍或一倍以上。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤為豐富。維生素B族在糧谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。