熬夜看奧運(yùn)的女性吃什么水果好

　　現(xiàn)在正是看奧運(yùn)的瘋狂時(shí)期，為了奧運(yùn)很多人都可以徹夜不眠的，但是熬夜很傷身體的，對于女性來說就是毀容的事了。那么熬夜期間吃點(diǎn)什么水果好呢?

　　故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)，而吃對水果可以幫你調(diào)理身體。

　　一、橙子

　　橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

　　對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

　　二、檸檬

　　可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。

　　國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

　　三、葡萄

　　葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。