6個(gè)小方法幫你徹底遠(yuǎn)離老年斑

　　老年人為什么會(huì)出現(xiàn)老年斑呢?其實(shí)這與缺乏某種營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，老年斑全稱(chēng)為"老年性色素斑"，是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開(kāi)始長(zhǎng)，多見(jiàn)于高齡老人，人們又稱(chēng)其為"壽斑"。下面來(lái)看看可以遠(yuǎn)離老年斑的小妙招吧!

　　1.常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　2.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　3.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線(xiàn)的刺激。

　　5.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　提醒：隨著年齡的增加，身體狀況的下降在所難免，所以對(duì)抗老年斑，一般以預(yù)防為主。預(yù)防老年斑，首先就要少曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對(duì)臉部皮膚的刺激;同時(shí)也要在平常飲食上面把好關(guān)哦!