太極拳是最適合老年人的健康運動

　　太極拳是最適合老年人的健康運動。據(jù)了解，太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。依據(jù)“易經”陰陽之理、中醫(yī)經絡學、道家導引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，古人稱為“太極”。

　　“太極拳這個項目非常好，特別適合老年人，對強身健體，延年益壽。哲理中體現(xiàn)中華傳統(tǒng)的陰陽平衡，以柔克剛的內涵，使得鍛煉者達到身心和諧，無論從運動 形式上，還是在內在涵養(yǎng)的修煉上都非常適合老年人。”林淑英說，“這項運動很受老年人推崇，很多人通過鍛煉以后，身體得到很大改善，在某種程度上還有治病 的功效。”

　　太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”。這種運動即自然又高 雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。“相比于門球、氣排球、健身球操、柔力球等新興 項目，太極拳是咱們地地道道的中華傳統(tǒng)體育項目，是國粹。它是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合，是高層次的人體文化。”林淑英說。

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