老人日常怎樣飲食可以降低血液黏稠度

　　老人日常怎樣飲食可以降低血液黏稠度?血液粘稠度高怎么辦?老年朋友飲食要注意什么，可以幫你降低血液粘稠度呢?小編分享飲食方法給大家哦!

　　人的血液在血管中循環(huán)流動，如果血液過于黏稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發(fā)心臟病和中風。

　　水是人體中的重要物質，大量出汗、服用利尿劑、腹瀉等引起的身體失水，都可使血容量減少，此時血液中的有形成分(紅細胞等)相對增多，血液黏稠度自然增加。一旦飲水充足，體內(nèi)水分得到補足，黏稠的血液便立刻被稀釋。所以血液黏稠除了藥物治療外，科學飲水和選擇食物可以起到稀釋作用。

　　那么，怎樣才是科學飲水呢?一是要掌握時機。早晨起床后、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲;純凈水因為太“純”，其低滲狀態(tài)會使水很快進入細胞內(nèi)，對稀釋血液也不理想。理想的稀釋水是20℃—25℃的白開水或淡茶水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。

　　除正確喝水外，有的食物也具有血液稀釋功能。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等具有類似阿司匹林的抗凝作用;香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具降脂作用。

　　所以，血液過于黏稠的人，應該按照上述方法飲水和選擇飲食。日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品等，都可以起到稀釋血液的作用。

　　血液黏稠度高怎么辦呢?有什么方法可以降低血液黏稠度?小編分享的飲食降低血液黏稠度的方法，大家可以試試哦!