推薦4種“養(yǎng)生水”做冬天里的養(yǎng)生好幫手

 　　冬季空氣干燥，身體水分嚴重缺失？補水當然做首選，但是白開水太沒味、不喜歡怎么辦？那就聽小編為大家介紹以下4種水、好喝有養(yǎng)生、冬季里的養(yǎng)生好幫手。

　　1、紅棗枸杞水

　　做法：選取紅棗10克、枸杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進開水，燜2到3分鐘就可以了。當然，也可以根據個人愛好加入少量冰糖。

　　功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和，味甘甜，有腎益精、補血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。因此紅棗和枸杞兩者配合，能夠起益氣補養(yǎng)陰補血的功效。經期過后，特別是由于經血過多的女性，經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。

　　注意：由于枸杞、紅棗有滋補的功效，所以正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。