早餐吃什么好?切記不要常把冷食當早餐

　　早餐吃什么好?早晨吃什么健康活力?很多上班族為了清醒頭腦，相當時間會選擇冷食當早餐，專家提醒切記不要常把冷食當早餐。

　　從中醫(yī)角度看，吃早餐時是不宜先喝冰涼的蔬果汁、冰牛奶、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶的。早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的“胃氣”，其實范圍很廣，并不單純指“胃”這個器官而已，其中飽含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　人在早晨，身體各個系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮、血流不暢的現(xiàn)象。也許剛開始吃冰冷食物的時候，不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一長或年齡漸長，就會出現(xiàn)大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，甚至時常感冒。這就是傷了“胃氣”，降低了身體的抵抗力。牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。建議早上享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){等，然后再搭配吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

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