想生個聰明寶寶？ 準爸媽們看過來(2)

　　守則之五：讓壓力離開

　　壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。丹麥最近公布的一份調(diào)查結果顯示，393對準備受孕的夫婦中，報告自己有心理壓力的女性，受孕幾率要比其他人低。專家懷疑，壓力就像高強度的體育鍛煉一樣，會減少體內(nèi)激素的分泌，從而造成月經(jīng)周期的紊亂。調(diào)節(jié)壓力、讓自己放松的辦法有很多，哈佛大學婦女身心健康研究中心的研究結果顯示，對于懷孕困難的女性來說，接受團體治療或參加一些相關組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。

　　守則之六：杜絕酒精和過量的咖啡因

　　越來越多的研究結果顯示，飲酒會降低女性的生育能力。有關專家說，偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都飲用兩杯以上的話，肯定會對生育能力造成影響。

　　霍普金森醫(yī)學院的研究專家發(fā)現(xiàn)，每天肆意飲酒，并且還喝一杯以上咖啡的女性，與那些不飲酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的幾率會降低50%。所以在準備懷孕期間，女性飲酒的基本原則應該是：滴酒不沾。

　　另外，每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關大礙。加利福尼亞奧克蘭市某醫(yī)學機構曾經(jīng)公布了一份研究結果，并沒有發(fā)現(xiàn)咖啡因攝入量與生育能力之間有何關系。相反，有些研究專家還認為，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。如果說咖啡因會造成什么風險的話，那也是過量攝入后才會導致的，這里的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。

　　守則之七：有規(guī)律的親密幫助受孕

　　研究結果表明，與很少過性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律。這中間存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生正面的影響。此外，如果你想懷孕，頻繁的性生活肯定會對之有所幫助。