別不當(dāng)一回事：準(zhǔn)媽媽的這些事做不好會讓你掉了孩子(2)

　　如何徒步行走：

　　徒步行走對孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

　　就要成為媽媽的你一定要保護(hù)好自己的身體，從日常生活當(dāng)中的坐姿和徒步行走姿勢這樣的小事上都要引起你的注意，因為這個時候做好了自己也就是做好了媽媽。