別不當一回事：準媽媽的這些事做不好會讓你掉了孩子(2)

　　如何徒步行走：

　　徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，并增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

　　就要成為媽媽的你一定要保護好自己的身體，從日常生活當中的坐姿和徒步行走姿勢這樣的小事上都要引起你的注意，因為這個時候做好了自己也就是做好了媽媽。