男人腎肝不好吃什么食物補(bǔ)肝(2)

　　腎虛吃什么

　　補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。

　　對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、�；撬�、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。 牛蒡

　　補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜推薦：

　　(一)、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時(shí)，吃肉喝湯。

　　(二)、雙耳甲魚(yú)湯

　　主料：甲魚(yú)750克

　　輔料：銀耳(干)30克,木耳(干)30克

　　調(diào)料：香油2克,味精1克,黃酒15克,大蔥15克,姜10克

　　做法：

　　1、甲魚(yú)宰殺后，放入沸水鍋內(nèi)焯透，取出刮凈背殼黑黏膜，剁成塊;

　　2、銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈，掰成小朵;

　　3、湯鍋放在火上，倒入清水，放入甲魚(yú)塊、銀耳、黑木耳，加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，用旺火燒沸，撇去浮沫;

　　4、轉(zhuǎn)用文火燉，至甲魚(yú)肉熟爛，去掉蔥段、姜片，加入味精、香油調(diào)味即成。

　　男人肝腎不好，要同補(bǔ)肝腎哦，不能而這偏頗哦。小編教大家的補(bǔ)肝食療方和補(bǔ)腎食療方，大家可以學(xué)習(xí)一下!