治療高血壓患者重在日常調(diào)養(yǎng)

　　治療高血壓重在日常調(diào)養(yǎng)。高血壓患者吃藥固然要守時，但積極的自我調(diào)理，能夠有效的避免病情惡化，遠(yuǎn)離并發(fā)癥的發(fā)生，同時對高血壓的康復(fù)也大有好處。

　　對于不幸得了高血壓病的朋友，需要長期服用藥物，但正所謂三分治七分養(yǎng)，單純依賴藥物來控制明顯是不科學(xué)的，日常調(diào)理能夠?qū)Ω哐獕褐委熎鸬胶艽蟮淖饔谩Ｒ虼耍?ldquo;七分養(yǎng)”做得好，藥自然也能吃得少。

　　一、適當(dāng)運(yùn)動

　　高血壓患者雖然說不能過于勞累，平時有適當(dāng)運(yùn)動是能夠有效緩解病情，但一定要注意避免劇烈運(yùn)動，要根據(jù)自己的具體情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式。一般醫(yī)生會建議患者運(yùn)動應(yīng)該掌握一個量，所以要適量運(yùn)動三、五、七，也就是說，每天步行三公里，每周要五次以上，運(yùn)動達(dá)到中等量，中等量的概念就是心跳加年齡等于170，這樣才有益于健康。