有效預(yù)防高血脂的食物有哪些?

　　有效預(yù)防高血脂的食物有哪些?吃什么食物能預(yù)防高血脂?高血脂是誘發(fā)動脈粥樣硬化癥、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的因素之一，會引發(fā)肥胖癥，降血脂刻不容緩，日常飲食吃什么能夠降血脂呢?　　

　　香菇 香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇降脂湯：鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋里加水煮沸10分鐘，每日飲用。對患有高脂血癥和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

　　紅薯 近代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿卜素，有益于心臟功能和血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。輔助治療夜盲癥。

　　綠豆 綠豆能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

　　小編推薦：常吃綠豆能降血脂么?

　　此外，還有大蒜、洋蔥、黃瓜、花生、山楂等一些常見的食物均有預(yù)防高血脂的作用，大家在日常飲食中不妨多吃以上食物，有備無患。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!