高血壓怎樣才能被我們“吃跑”?(2)

　　高血壓患者的飲食調養(yǎng)

　　針對上述易導致血壓升高的因素，要想避免或改善高血壓，我們在日常生活中應盡量做到：減少食鹽攝入，以清淡為主;避免過飽，養(yǎng)成八分飽的飲食習慣;少喝酒，尤其不要空腹喝酒;減少易于加重內熱食品的攝入。除此之外，尚要注意從以下幾個方面進行調理：

　　多食清熱之品

　　青綠色蔬菜多性涼入肝，有清肝熱、通大便的作用，可以防止血壓升高。蔬菜中的芹菜、柿子椒、番茄、油菜、西藍花，水果中的橘子、蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等多有清肝熱之功。

　　常吃利水化淤之品

　　高血壓患者往往體形肥胖，現(xiàn)代醫(yī)學認為是血脂高引起血液運行緩慢所致;但從中醫(yī)的角度來說，這種情況就屬于痰、濕、淤留著之象，因此，平素飲食之中多食用利水祛濕、化痰活血之品，對降低或穩(wěn)定血壓具有重要意義。

　　春季增加酸性食物

　　春季是自然界陽氣上升的季節(jié)，人體的陽氣受時令的影響也很容易出現(xiàn)陽氣上越之象，因此，很多早期高血壓患者，或平時服用降壓藥血壓比較穩(wěn)定的人，很容 易在春季出現(xiàn)血壓的波動。春季還是腦血管病高發(fā)的季節(jié)，這也與血壓在此時令易于升高有關。為預防血壓在春季的波動，適量在膳食中增加酸性食物，通過酸味的 收斂作用，達到防止肝陽上亢的目的，比如，可以選擇食醋、烏梅、山楂等，雖然一般人在春季的飲食中應減少酸味，但高血壓病患者則恰恰相反。

　　冬季增加補肝腎之品

　　由于高血壓發(fā)生的根本原因在于肝腎精氣虧虛，因此，應以補益肝腎為調治的根本，常用的藥物如杜仲、淮牛膝、桑寄生、鹿茸、何首烏等。因補益之品性多溫熱，故應選在冬季進補，除在燉食雞、鴨、牛羊肉時配伍以上藥物外，還可以以藥代茶飲。

　　所謂病從口入，既然能入，那也能吃，高血壓同樣可以讓我們給“吃掉”!