膳食纖維放在飯后好不好

　　可以

　　1.如果有助于消化，更好是飯后吃膳食纖維。膳食纖維本身沒有熱量，不被人體吸收。根據(jù)自己的體質(zhì)和胃容差，空腹喝膳食纖維可以增加飽腹感，減少食物攝入。如果空腹進(jìn)食，雖然對排便和促進(jìn)胃腸蠕動有好處，但容易產(chǎn)生脹氣或刺激胃酸。

　　2.如果有慢性炎癥或消化性潰瘍，膳食纖維中的不溶性膳食纖維可能會刺激胃，引起胃腸不適。食用后可以減少對腸胃的刺激，更有利于消化。

　　腸胃不好的親，可以直接來一袋奘靈水蘇糖，是體內(nèi)有益菌群的糧食，促進(jìn)有益菌群的生長定植，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好消化好遠(yuǎn)離便秘困擾。