多吃膳食纖維人會(huì)不會(huì)胖

　　膳食纖維不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

　　1、總的來說，在食用膳食纖維或食用過量不會(huì)導(dǎo)致體重增加。因?yàn)樯攀忱w維是植物性的，所以它的能量幾乎為零。而且膳食纖維不被人體吸收，會(huì)增加飽腹感，減慢食物從胃到腸的速度。

　　2、從以上分析，可以看出，膳食纖維本身不會(huì)引起肥胖。如果攝入膳食纖維后，新陳代謝加快，腸道菌群水平平衡，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收，也可能導(dǎo)致肥胖。

　　吃粗纖維的同時(shí)也可以搭配水蘇糖，來幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。