空腹吃膳食纖維好不好

　　根據(jù)自身的情況，當(dāng)然可以空腹食用

　　1、胃腸功能不良，或者有潰瘍性消化道問題，空腹吃膳食纖維粉可能會(huì)吸收體內(nèi)大量水分而腫脹，并且在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的過程中，會(huì)出現(xiàn)腹脹或腹痛等不適。

　　2、沒有胃病，他可以空腹吃膳食纖維，以幫助增加飽腹感，減少主食的攝入量。膳食纖維粉也可以飯后食用，有助于增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還有清潔腸道的好處。

　　吃膳食纖維的同時(shí)是可以搭配水蘇糖，來幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。