酸奶搭配什么減肥效果好

2018-04-19 09:07:10來源:四海生活百科

  四海網(wǎng):酸奶一直被認為是最佳的減肥食物。女人最怕的就是長胖,一輩子都在與減肥做斗爭。那么飯后喝酸奶可以減肥嗎?不妨和小編了解下!

  酸奶搭配什么減肥效果好

  ​​​​​​​1.黃瓜×酸奶:美容纖體

  因為黃瓜和酸奶都是低熱量食物,而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物,所以和酸奶搭配共食可以更大的加強減肥的效果,而且還不用擔心這樣搭配會吃胖。

  2.木瓜×酸奶:減肥豐胸

  因為木瓜是低熱量水果,吃了還容易飽腹,很利于美容豐胸減肥。將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,就可以達到減肥豐胸的效果。

  3.紅糖×酸奶:緩解便秘

  酸奶中加入紅糖攪拌后飲用,可以使腸內(nèi)的環(huán)境得到很好的改善,使便秘得到很好的緩解。而且可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒,對減肥是很有利的。

  4.蘋果×酸奶:助消化

  吃蘋果有減肥、助消化的作用,把蘋果和酸奶搭配一起吃,會有很清爽的味道使人感到愜意,同時助消化的效果會更好。

  5.綠茶×酸奶:瘦腹抗輻射

  把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用,可以很好的排除體內(nèi)的毒素。同時喝這樣的綠茶酸奶可以使便秘得到很好的緩解,阻止小肚腩的生起。當然喝了還有抵抗輻射的作用。

  6.香蕉×酸奶:潤腸飽腹

  香蕉含有豐富的營養(yǎng),且熱量低,是很好的減肥水果,同時還含有豐富的膳食纖維素,是很好的營養(yǎng)食物,所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感,與酸奶同食更是容易飽腹而不會有饑餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利于減肥。

  7.紅酒×酸奶:排毒美容

  因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌,有通便的作用,而紅酒有美容的功效,所以這兩種搭配可以很好的治療便秘?梢宰屢虮忝囟诜e在體內(nèi)的廢物及有害物很好的排除體外。

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