孕婦晚睡和熬夜都有哪些危害   孕婦最佳的失眠時(shí)間是幾點(diǎn)

2018-05-19 11:12:27來源:四海生活百科

  3.影響孕婦自身健康

  懷孕期間子宮愈來愈大,逐漸會(huì)壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈回流不佳,如果孕婦經(jīng)常熬夜,老是維持同一個(gè)姿勢或是長時(shí)間處于勞累狀態(tài),那么就會(huì)容易造成下肢及會(huì)陰部之靜脈曲張與痔瘡。而且孕婦經(jīng)常熬夜容易傷害大腦和皮膚,使得記憶力下降和皮膚變差,也會(huì)加速衰老和降低免疫力。

  孕婦熬夜后吃什么好孕婦熬夜吃排毒食物好

  熬夜后應(yīng)加強(qiáng)飲食營養(yǎng),應(yīng)多吃富含維生素B的食物,因?yàn)楹S生素B的食物能夠解除疲勞,保護(hù)肝臟解毒,并有提神效果,否則隔天一定長痘痘。

  排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜,綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

  孕婦熬夜吃健眼食物好

  熬夜后還應(yīng)多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物,或是直接吃維生素A營養(yǎng)片或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑來保護(hù)你的眼睛,熬夜是最傷眼的,也是增加近視度數(shù)最主要的原因。

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