吃紅豆可以減肥嗎 紅豆怎么吃減肥效果好
紅豆的4大減肥功效
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。
2、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過多的糖分，絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品。
4、高纖維促排便
便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
相關(guān)推薦
紅豆薏米粉是一道美味的食品，選取優(yōu)質(zhì)紅豆與薏米，經(jīng)過低溫烘培，傳統(tǒng)研磨后加入適量冰糖，食用便捷，美味香醇。紅豆又名赤豆，富含含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、糖類等成分，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，是廣大女性健康的好朋友。
女人可真是辛苦，母親更是偉大的。女人不僅要生兒育女，還要保持好身材。然而孕婦懷孕期間如何避免增重過快？孕婦可以適當(dāng)減肥控制體重嗎？孕婦減肥吃什么蔬菜最好？不妨和小編了解下！
夏天需清熱解暑，大家一般會(huì)選擇煮一些湯，湯湯水水的最清火，比如綠豆湯、紅豆湯最常見。夏日選擇什么湯更好？
減肥這個(gè)詞，相信大部分人都說過。但是真正減肥是很困難的。最主要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持。然而除了運(yùn)動(dòng)就是通過吃來減肥了。其中減肥茶就是其中比較受歡迎的一種辦法。其實(shí)減肥茶，自己動(dòng)手做更加有意義。那么自制減肥茶需要哪些材料？
