吃紅豆可以減肥嗎 紅豆怎么吃減肥效果好

2018-05-21 15:39:16來源:四海生活百科

  紅豆減肥粥的做法大全

  1、紅豆陳皮排毒粥

  材料:紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

  做法:先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾,放入紅豆,煮30分鐘左右,把紅豆煮熟,熄火。先用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮,上蓋,燜10分鐘,放入鹽調(diào)味即可食用。

  2、紅豆薏仁去水腫湯

  材料:生薏仁20克、紅豆30克

  做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

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