增強(qiáng)記憶力的食物有哪些增強(qiáng)記憶力的辦法有哪些

2018-06-26 11:26:43來源：四海生活百科

　　3.黃豆

　　黃豆因含有豐富的營養(yǎng)，故有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”的美稱。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)在質(zhì)量和數(shù)量上均可與肉、蛋、奶等動物性食品媲美，所以又有“植物肉”、“綠色乳牛”之譽(yù)。且大豆中含有蛋黃素，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　4.菠菜

　　菠菜豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。另外菠菜中還含有大量的維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，健腦益智。、

　　5.玉米

　　玉米中富含多種營養(yǎng)，所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

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吃什么能增強(qiáng)免疫力如何調(diào)節(jié)能增強(qiáng)免疫力一些人身體強(qiáng)壯,另一些人則容易生病，這些都是由于免疫力不同的緣故，免疫力低下就比較容易生病，所以我們平時(shí)應(yīng)該吃一些能增加免疫力的食物，這樣才能增強(qiáng)自身的抗病能力，那么吃什么能增強(qiáng)免疫力呢?下面我們來看看吧。