午睡的好處有哪些 午睡應(yīng)該睡多長時間合適
二、恢復(fù)精力，提高記憶力
腦子勞動了一個上午，也該好好休息下，什么也不想，就那么靜靜地放松著。這樣有利于下午能夠更加精力充沛地面對學(xué)習(xí)和工作。有研究發(fā)現(xiàn)，睡覺可以促進大腦細胞的修復(fù)，并且提高人體的記憶力。
三、修復(fù)身體，增強免疫力
有研究者對睡眠與人體免疫力的關(guān)系進行了研究，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在睡眠期間，免疫系統(tǒng)可以得到一定程度的修補，并能夠增強免疫細胞的活性。
四、美容養(yǎng)顏，延緩人體衰老
當(dāng)人體在睡眠時，皮膚的新陳代謝最為旺盛，此時血液充分滋養(yǎng)皮膚，并能進行自我修復(fù)和細胞更新，使皮膚變得更加有光澤，所以也有睡眠是“天下第一養(yǎng)”的說法。
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